L’épuisement
Qu’est-ce que l’épuisement professionnel ?
L’épuisement professionnel est une expression utilisée pour décrire un état de fatigue, une incapacité à fonctionner normalement dans le milieu professionnel quand les demandes dépassent la capacité de la personne à y répondre. On parle également de burn-out.
L’épuisement professionnel se manifeste par une fatigue intense et chronique, des problèmes de concentration, des troubles du sommeil, des problèmes de poids, dépression, désespoir, anxiété, baisse de l’estime de soi, culpabilité, isolement, absentéisme, consommation de substances, problèmes de relations interpersonnelles, réactions excessives, diminution de la tolérance aux frustrations.
Quelles sont les principales causes de l’épuisement professionnel ?
Les principales causes d’épuisement professionnel liées au travail sont :
- La surcharge de travail
- Un manque de reconnaissance de ses pairs
- Un mauvais rapport avec les superviseurs
- Un manque de participation aux décisions
- Un manque d’information
Les principales causes d’épuisement professionnel liées au style de vie :
- Charge de travail imposante et pas suffisamment de temps pour repos et socialisation
- Attentes élevées et nombreuses de la part de l’entourage
- Beaucoup de responsabilités et peu d’aide
- Manque de sommeil
- Support social déficient
La psychothérapie individuelle pour surmonter l’épuisement professionnel
La psychothérapie peut vous aider à surmonter cette épreuve difficile. Le traitement aura comme premier objectif d’aider la personne à retrouver l’équilibre psychologique et la santé. Le psychologue visera à apporter des changements aux niveau individuel, suggérant des activités facilitant le repos et la détente.
La psychothérapie va se concentrer sur la prise de conscience de l’individu et l’identification des causes potentielles ayant conduit au burnout.
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