La dépression
« La dépression n’est pas seulement un changement d’humeur temporaire. Il s’agit d’un véritable trouble médical qui peut toucher n’importe qui, à n’importe quel moment et qui est accompagné de nombreux symptômes émotionnels, cognitifs, physiques et comportementaux.
Les symptômes de la dépression peuvent inclure les éléments suivants:
- Tristesse tout au long de la journée, presque tous les jours.
- Perte d’intérêt ou de plaisir par rapport à ses activités favorites.
- Sentiment d’inutilité.
- Sentiment de culpabilité excessif ou inapproprié.
- Pensées macabres ou suicidaires.
- Difficultés à prendre des décisions.
- Problèmes de concentration.
- Sentiments d’irritabilité.
- Fatigue et manque d’énergie.
- Douleurs et maux (notamment des maux de tête, des maux d’estomac, des douleurs articulaires ou d’autres douleurs).
- Trop ou pas assez de sommeil.
- Modification de l’appétit ou du poids.
- Impression d’agitation ou d’être au ralenti. » 2
L’anxiété
« L’anxiété est un mécanisme biologique dont la fonction est de nous protéger contre les situations dangereuses. Un peu d’anxiété est tout à fait naturel. À doses normales, elle nous protège. À doses excessives, elle nous emprisonne.
Les deux critères utilisés pour distinguer l’anxiété normale du trouble anxieux sont la souffrance personnelle et la difficulté de fonctionner. Si votre anxiété est tellement forte qu’elle vous préoccupe constamment, ou qu’elle affecte votre capacité de fonctionner normalement, au travail, en société ou dans d’autres domaines, votre anxiété est alors considérée comme un trouble.
La plupart des troubles anxieux peuvent être définis comme la peur de perdre le contrôle. Il existe des interventions efficaces ayant fait leurs preuves dans le traitement de plusieurs troubles d’anxiété. » 3
Quelques motifs pouvant vous motiver à vouloir consulter ?
- Situations de vie difficile
- Sentiments de mal être
- Difficultés à s’écouter et à prendre soin de soi
- Troubles avec l’alimentation et image de soi négative
- Stress et anxiété
- Tristesse et perte de motivation
- Deuils
- Difficultés dans ses relations interpersonnelles
« Pour tous ceux qui désirent résoudre un problème psychologique important, la psychothérapie s’avère un des moyens les plus efficaces et les plus reconnus, tant par la population en général que par la communauté scientifique. » 4
Au cours de notre vie, nous devrons tous faire face à certaines épreuves. Ces épreuves personnelles seront souvent traversées avec l’aide et l’appui de nos proches. Cependant, il peut arriver que cette aide et cet appui ne soient pas suffisants ou que ces difficultés dépassent nos capacités à s’ajuster.
Lors de ces moments, l’aide d’un psychologue peut s’avérer très bénéfique. Les rencontres en psychothérapie peuvent permettre de développer des outils et aider à la croissance et au développement personnel afin d’effectuer des changements durables permettant de retrouver une vie riche et satisfaisante.
1 (Sondage Skin Nail/ Seprem Études, octobre, 2008. Tiré de Cerveau & Psycho, 32, 4-5).
2 Citation tiré du site web La Dépression Fait Mal : Pourrait-il s’agir d’une dépression ?
3 Citation tiré du site web Institut universitaire en santé mentale Douglas : Troubles anxieux : causes et symptômes.
4 Citation tiré de la brochure « La psychothérapie offre un regard nouveau sur la vie » publiée par l’Ordre des Psychologues du Québec. Télécharger.